Le Lâcher Prise
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Être dans le flow de la Vie
À quoi bon lâcher-prise ?
Lâcher-prise, c’est accepter de cesser de vouloir tout contrôler en laissant les choses se faire naturellement et choisir d’être heureux !
Le lâcher-prise n’est pas que de nature physique, il est aussi (et surtout) émotionnel.
C’est une question de confiance envers l’autre et en soi.
Comment accueillir sereinement ce que la vie met sur votre chemin si vous ne croyez pas en vos propres ressources ?
Le stress (excès de cortisol dans le corps) est la conséquence d’un manque de lâcher-prise. De nombreux symptômes (sensibilité et nervosité accrues, angoisse, tension, tristesse, ras-le-bol, sensation d’être overbooké…), à la longue, impactent votre santé, votre sommeil, vos relations et favorisent des pathologies parfois sévères.
Ne luttez plus à contre-courant
Nagez dans le flow !
Surfer sur la vague est synonyme de liberté chez tous les surfeurs et la culture de l’Océan Pacifique en fait une véritable philosophie de vie. Adoptez-la !
Les tortues de mer, quant à elles, parcourent des distances phénoménales avec leur lenteur légendaire et leur studio sur le dos. Comment font-elles pour voler avec grâce et évoluer avec autant de légèreté malgré leur « handicap » ? Eh bien, elles nagent en toute fluidité dans les courants océaniques !
Eckhart Tollé cite : « Parfois, lâcher-prise est un acte plus puissant que se défendre ou s’accrocher»
Selon Sogyal Rinpoché, « Le lâcher prise, c’est apprendre à vivre, tout simplement». Tout est dit !
La vie nous offre toutes les expériences utiles à notre évolution. Malheureusement, par peur de vivre le pire, de souffrir ou de croire à notre incapacité à faire face, nous avons besoin de contrôler. Bien que ce soit illusoire, cela nous rassure. C’est là que l’ego entre en scène.
Le jeu [JE] de l’ego
Notre ego nous mène par le bout du nez. Il joue avec nos émotions parce que nous n’avons pas conscience de sa nature. Nos bagages émotionnels issus de notre histoire personnelle sont à l’origine de ce besoin de contrôle pour ne pas souffrir, ne pas « mourir ». On s’identifie à ce petit JE(U) limité et limitant.
Comment lâcher-prise ?
Deux ressources : la méditation, le Janzu®
La méditation apprend à devenir souple dans son propre fonctionnement, son esprit et son corps. Elle aide à identifier et à discipliner l’ego et ainsi à devenir plus conscient de sa nature illusoire et de ses effets.
En vous libérant de son emprise, vous vous ouvrez à plus grand que lui. S’opère alors la magie du lâcher-prise vers une transformation intérieure extraordinaire.
Méditer, c’est l’opportunité d’ouvrir la porte du champ des possibles. C’est se reconnecter au Tout et contempler le Monde en conscience. C’est être le Monde sans dualité, sans séparation, sans souffrance.
Celui qui ne lâche pas prise n’a que peu de chance de parcourir le chemin de la liberté. « Chaque fois que tu laisses aller quelque chose, tu fais l’expérience d’un autre niveau de la liberté. » Traleg Kyabgon Rinpoche.
Le Janzu® est une solution efficace pour lâcher-prise physiquement et émotionnellement sans rien faire !
Dans des conditions proches de la vie intra-utérine (avant l’ego), vous vous abandonnez dans l’eau-rigine de la Vie hors de tous repères spatio-temporels.
L’enchaînement des mouvements doux et fluides créé une distorsion du temps et de l’espace, libèrent des blocages inconscients dus à un état modifié de conscience (méditation).
Le lâcher-prise est un état d’esprit, une philosophie au bonheur inconditionnel. L’expérimenter, c’est ouvrir une porte à la nouveauté, explorer son potentiel individuel, découvrir la magie de la Vie !
Un jeu d’enfant
Petite expérience personnelle du lâcher-prise
Au début de ma formation en coaching de méditation, l’exercice du jour consistait à reproduire des figures du jeu Tangram. Un vrai casse-tête pour lequel je n’ai aucun intérêt et aucune habilité.
Après plusieurs essais infructueux et d’interminables minutes, j’arrive à reconstituer la 1ère figure basique (niveau 0) et déjà la seconde m’exaspère. Je suis tellement nulle à ce JEU.
Je peste et menace ce jeu de finir dans le premier tiroir !
Mon ego en a pris un coup. Je décide alors de lâcher-prise et me mets au défi d’inventer une figure qui devrait, selon mes aptitudes artistiques, me prendre des années.
Je m’imagine créer un méditant en position zazen… tant qu’à faire autant aller au bout de l’impossible, non ?
5 minutes de méditation plus tard, je place toutes les pièces en 3 minutes et la figure est parfaite !
Le méditant est là sous mes yeux en posture zazen. Preuve époustouflante du pouvoir du lâcher-prise.
En méditant, je me détache de l’ego limitant et laisse place au champ des possibles créatif. Je laisse place à mon potentiel inexploité.